Je vais vous partager une situation que j’ai évoquée hier en coaching mentoring individuel avec une personne que j’accompagne depuis maintenant 18 mois.
Une excellente transactionnaire. Performante, humaine, engagée, qui a explosé la barre des 200 000 € HT.
Mais en ce moment, elle sentait qu’elle avait “la tête bien trop pleine.” Des émotions accumulées. Du stress. Des frustrations. Des doutes. Et pourtant, rien de “grave” en apparence. Juste… trop de tout.
1. Le constat : un mental saturé bloque ta clarté
Quand on accumule sans s’en rendre compte, le mental finit par saturer. Tu continues d’avancer, mais sans lucidité. Tu agis, mais sans plaisir. Tu prends des décisions, mais sans alignement.
Et ce trop-plein finit par peser sur tout : ton énergie, ton focus, ton efficacité, et même ta relation à ton business. Dans ces moments-là, il faut vider le trop-plein pour retrouver la clarté.
2. L’exercice simple qui change tout : la corbeille à papier mentale 🧠
On vide bien la corbeille de son ordinateur 💻… Mais qui prend le temps de vider sa tête ?
Je lui ai donc partagé un exercice que je pratique moi-même régulièrement : la corbeille à papier mentale.
Le principe est ultra simple :
- 👉 Tu écris. Tout. Sans filtre. Sans te relire.
- Tu balances sur le papier tout ce que ton mental garde depuis trop longtemps :
- 🖊️ Ta colère.
- 🖊️ Ta fatigue.
- 🖊️ Tes peurs.
- 🖊️ Tes pensées.
- 🖊️ Tes regrets.
- 🖊️ Tes rancunes.
Peu importe la forme, l’orthographe ou la logique. Ce n’est pas pour être lu. C’est pour te libérer.
3. Le geste symbolique qui te libère
Quand tu as terminé, tu déchires la feuille. 💥 Ce geste symbolique a un vrai pouvoir psychologique. C’est comme si tu allégeais ton sac à dos émotionnel. Comme si tu décidais consciemment de laisser partir ce qui t’alourdissait.
Et là, quelque chose se passe :
- 💫 Tu te reconnectes à ce qui compte vraiment.
- 💫 Tu reprends le contrôle de ton énergie.
- 💫 Tu avances, plus léger, plus centré.
4. Essaie ce soir, juste 10 minutes
🧘♂️ Ce soir, avant de dormir, accorde-toi 10 minutes. Une feuille. Un stylo. Et toi.
Écris tout ce que tu ressens, sans te juger. Et à la fin, déchire cette feuille. Tu verras à quel point cet exercice simple peut t’aider à retrouver de la sérénité, de la lucidité et de l’espace mental.
Conclusion : avance léger pour aller loin
Je m’appelle Julien, et depuis 18 ans, j’accompagne les agents et conseillers immobiliers à avoir une vie meilleure.
Et je crois profondément qu’on ne peut pas avancer avec un sac à dos plein d’émotions non vidées. Alors, avant de chercher à en faire plus, prends le temps de vider ce qui te pèse.
C’est souvent là que tout recommence. 🌅